Bí kíp cho các mẹ bỉm sữa – Ăn gì giúp bé ngủ ngon

các mẹ bỉm sữa – Ăn gì giúp bé ngủ ngon

Bé nhà bạn đang gặp những vấn đề giấc ngủ như hay thường xuyên gắt ngủ giữa đêm, quấy khóc giữa đêm, bé khó ngủ,… Bạn đang băn khoăn và lo lắng không biết phải làm như thế nào để có thể giải quyết những tình trạng này của con minh.

 

Dinh dưỡng có một mối quan hệ vô cùng mật thiết với giấc ngủ của trẻ em. Vấn đề này rất quan trọng trong sự phát triển toàn diện của bé. Vì vậy nên, ăn gì giúp bé ngủ ngon là câu hỏi mà hầu hết tất cả các bố mẹ quan tâm, không chỉ riêng gia đình bạn.

Hôm nay hãy cùng https://trekhocdem.net/ tìm hiểu về một số loại thực phẩm bổ dưỡng giúp giúp mẹ chăm sóc con phát triển cả thể chất lẫn tinh thần nhé!

Nhiều bố mẹ thường học những bài thuốc dân gian như ap lá trau cho trẻ sơ sinh khóc đêm,… Tuy nhiên, dinh dưỡng và thức ăn của trẻ là yếu tố thiết yếu đầu tiên mà bố mẹ nên hướng tới, nghiên cứu và đầu tư kỹ.

An gi giup be ngu ngon

Sữa mẹ

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, mọi chuyên gia khuyến cáo của các chuyên gia là sữa mẹ là thành phần nhất định phải có trong dinh dưỡng của trẻ. Trong sữa mẹ có rất nhiều vi chất giúp hoàn thiện cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy nên, để có một giấc ngủ đầy đủ thì mẹ nhất định phải cho con bú sữa đầy đủ, ít nhất là 6 tháng.

Sữa bò

Theo phân tích thành phần sữa bò của các chuyên gia, trong sữa bò có nhiều chất giúp các tế bào thần kinh dễ ngủ hơn. Những chất này làm cho trẻ có cảm giác thoải mái, thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một cốc sữa bò ấm trước khi đi ngủ sẽ làm trẻ thư thái hơn. Sữa bò không chỉ tốt cho giấc ngủ của trẻ nhỏ mà còn cả người lớn nữa. Tuy nhiên, khi chọn sữa bò cần chọn loại tươi ngon, còn thơm, có xuất xứ rõ ràng, còn hạn sử dụng…

Bột yến mạch

Các sản phẩm làm từ yến mạch rất tốt cho sức khỏe đặc biệt với trẻ em và người già, Đây là một loại lành tính. Chứa nhiều vitaminBí kíp cho style=”font-weight: 400;”> và khoáng chất giúp tuyến giáp sản xuất insullin một loại hoocmon giúp con người cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ.

Yến mạch sử dụng cho trẻ em, bạn có thể có nhiều cách chế biến như dùng bột để nấu cháo cho trẻ, trộn với rau, củ, quả nghiền nát giúp tăng thêm mùi vị kích thích trẻ ăn.

Quả óc chó

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, quả óc chó giúp cải thiện giấc ngủ của con người, đặc biệt đối với trẻ em. Ăn óc chó sẽ làm bé ngủ sâu hơn. Các mẹ có thể mua óc chó và nghiền nhỏ ra và hòa cùng cháo hay bột ăn dặm cho trẻ.

Táo 

Táo là một loại quả vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết đến chức năng thần kì của táo đó là giúp an thần. Trong táo có nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin A và vitamin C, protein,… Nghiền nhỏ táo hoặc xay lấy nước ép để giúp trẻ nhỏ dễ tiêu hóa hơn nhé các mẹ.

B1 co giup tre ngu ngon

Vitamin là một loại vi chất không thể thiếu trong cơ thể con người. Đối với giấc ngủ cũng vậy, cung cấp đủ vitamin thì chắc chắn sẽ đạt hiệu quả giấc ngủ cao hơn, nhất là vitamin B1.

Nhiều bậc phụ huynh có câu hỏi như Vitamin B1 có giúp trẻ ngủ ngon không. Câu trả lời là Có. 

Vitamin B1 thường có rất nhiều trong đồ ăn hằng ngày như gạo, ngũ cốc, các loại hạt như hạnh nhân,… chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhiều trường hợp cho thấy, chỉ số vitamin B1 trong cơ thể thấp dẫn đến suy giảm giấc ngủ ở trẻ. Ngoài thức ăn bạn cũng có thể bổ sung vitamin cho trẻ bằng dạng viên (dễ dàng tìm mua ở cửa hàng)

Mật ong

Mật ong là một loại thực phẩm rất gần gũi với chúng ta, có thể tìm mua ở bất cứ đâu. Nó giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi của cơ thể, ngủ ngon hơn đặc biệt là với trẻ nhỏ. Các mẹ có thể lấy mật ong hòa với nước giúp trẻ hấp thu tốt hơn. Mật ong không chỉ giúp cho hệ thần kinh mà còn hỗ trợ đường tiêu hóa của bé tốt hơn đấy.

Cho bé ăn như thế nào là hợp lý 

  • Đối với trẻ dưới  tháng tuổi: chia nhỏ bữa trong ngày, tốt nhất từ 4 đến 8 bữa bú sữa.
  • Trên 4  tháng đến 6 tháng: 4 đến 6 bữa nhỏ một ngày. Các mẹ cũng có thể cho bé bắt đầu ăn dặm bằng bột hoặc cháo nghiền nhỏ với rau củ.
  • Từ 6 đến 9 tháng: vẫn nên tiếp tục cho bú sữa mẹ và ăn dặm khoảng 4 bữa một ngày.
  • Từ 9 tháng cho đến 14 tháng: nên chia thành các bữa chính, bữa nhẹ. Kết hợp với việc cho uống sữa ngoài. 

Để giúp trẻ ngủ ngon các mẹ nên nhớ cho bé ăn vừa phải, đầy đủ dinh dưỡng, không nên ép trẻ ăn quá no nhé.

Với những bí quyết trên chúng tôi hy vọng đã giải đáp phần nào thắc mắc của các bố mẹ an gi giup tre de ngu. Thẽo dõi https://trekhocdem.net/ để có thêm những thông tin cũng như sản phẩm thảo dược gia truyền giúp chăm sóc giấc ngủ của trẻ nhé!